Чому корисно плакати

 «Сильні не плачуть» - це міф, який потрібно вже залишити у минулому. Збереження складних почуттів усередині, цей стан ще називають репресивним подоланням, дуже шкідливе для здоров'я.

Давайте розберемось чому корисно плакати:

Сльози виконують дуже важливу функцію детоксу у вашому організмі.

Є три різні види сліз:

Базальні сльози: постійно виробляються вашими слізними протоками, щоб зберегти ваші очі змащеними та здоровими.

Рефлекторні сльози: вивільняються, щоб очистити очі від подразників, таких як сміття та дим.

Емоційні сльози: виводять гормони стресу та токсини з організму.

Склад ваших сліз залежить від типу сльози, яку ви випускаєте. За даними Американської академії офтальмології , емоційні сльози можуть містити більш високий рівень адренокортикотропних гормонів, які стимулюють вивільнення кортизолу — «гормону стресу» — у вашому тілі.

Плач виконує функцію самозаспокоєння.

Він активує парасимпатичну нервову систему, яка переводить вас у режим «відпочинок і травлення», допомагаючи вашому тілу розслабитися після стресового періоду.

Коли ви не пригнічуєте свої емоції, ви даєте собі шанс відчути їх. Це означає, що ви отримуєте можливість обробити свої емоції, будь то позитивні чи негативні.

Сльози полегшують біль.

Плач виділяє окситоцин і ендорфіни. Ці гормони можуть заспокоїти біль і підняти настрій, допомагаючи почуватися краще.

Плач покращує настрій.

Наряду з тим, що плач допомагає полегшити біль, у вигляді ридання він може навіть підняти вам настрій, каже Лео Ньюхаус, старший співробітник у галузі неврології в Медичному центрі Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC). Коли ви плачете, ви робите багато швидких вдихів повітря. Швидкі вдихи разом із плачем можуть допомогти регулювати і навіть знижувати температуру вашого мозку. «Прохолодний» мозок більш приємний вашому тілу та розуму. В результаті ваш настрій може покращитися після ридання.

Сподіваємось після цієї інформації ви не будете обмежувати себе та дасте волю сльозам, коли це потрібно.