Як війна впливає на
психіку людини – головні небезпеки.
Психологічне розвантаження життєво необхідне людині й у
мирний час, а у воєнний – ще більше. Постійний стрес, який не знаходить виходу,
може призвести до вкрай небажаних наслідків:
-
втрати
контролю
-
вибухів
гніву
-
нападів
страху
-
панічних
атак
-
серйозних
психологічних розладів.
Шановні здобувачі освіти. Проаналізувавши Ваші відповіді «Анкети першокурсника» та провівши оцінку рівня ситуативної (реактивної) тривожності (Тест Спілбергера-Ханіна), можна зробити висновок, що більшість першокурсників адаптувалися до нових умов навчання.
Але, на жаль, не у всіх сформовані: готовність до навчання; здатність вчитися самостійно; контролювати та оцінювати собі; уміння раціонально розподіляти свою робочу годину.
Щорічно 18 жовтня відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми, мета якого – висвітлення проблеми торгівлі людьми, необхідність об’єднання зусиль для протидії цьому явищу, переслідування злочинців, надання допомоги постраждалим особам.
Прропонуємо Вам ознайомитися з інформацією "18 жовтня - Європейський день боротьби з торгівлею людьми"
Поговоримо про нашу НЕРВОВУ СИСТЕМУ
Прямо зараз ситуація дуже складна і травматична, і її масштаб перевершує мою здатність витримати це і зарадити цьому. Мало мого внутрішнього ресурсу, мало підтримки зовні.
Доброго дня, шановні здобувачі освіти першого курсу. У цей непростий час ми часто переживаємо тривогу. Тривожність – індивідуальна психологічна особливість, що виявляється в схильності людини часто переживати сильну тривогу з незначних приводів. Для визначення рівня тривожності запрошуємо пройти анонімне опитування «Оцінка рівнятривожності».
Уважно прочитайте кожне з наведених тверджень і оберіть варіант залежно від того, як ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтеся. Перша відповідь, зазвичай, яка приходь в голову, є найбільш правильною, адекватною Вашому стану
Вам часто доводиться чути критику щодо себе? Чи, можливо, ви самі полюбляєте критикувати інших? Так чи інакше, всі ми періодично з нею стикаємося. Відомо, що існує тісний взаємозв’язок між критикою і самооцінкою. Тому важливо навчитися правильно реагувати на сторонні зауваження й боротися з негативними наслідками деструктивної критики.
Ювенальні поліцейські Сумщини звертають увагу батьків!
Війна позначається на дітях інакше, як на дорослих. Перебування в укриттях, вимушений переїзд, втрата звичного середовища, друзів, іграшок – ці та інші фактори можуть викликати тривогу та стрес у дітей. Ви можете допомогти своїй дитині зняти напругу з допомогою простих вправ.
Для початку знайдіть тихе місце подалі від відволікаючих факторів. Намагайтеся пояснити правила гри зрозумілою й доступною для дітей мовою. Не обов’язково пробувати зробити всі вправи одразу. Спостерігайте за дитиною, наскільки вона залучена, за можливості спробуйте ще раз.
1. Квітка та свічка
Це проста вправа на розслаблення, що сприяє глибокому диханню.
Уявіть, що у вас в одній руці приємно пахне квітка, а в іншій – запалена свічка.
Повільно зробіть вдих через ніс, й уявіть, що відчуваєте запах квітки.
Повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку.
Повторіть кілька разів.
2. Лимони
Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу.
Уявіть, що у вас у руці лимон.
Уявіть, ніби ви підходите до дерева та зриваєте два лимони, по одному в кожну руку.
Сильно стисніть лимони, щоби вичавити сік, – вичавлюйте, вичавлюйте, вичавлюйте!
Киньте лимони на підлогу та розслабте руки.
Потім повторюйте, доки соку не набереться на склянку лимонаду. Після останнього натискання та кидка струсіть руки, щоби розслабитися.
За визначенням ВООЗ, психічне здоров’я – це стан душевного благополуччя, яке дає кожній людині можливість здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати.
В Україні Всесвітній день психічного здоров’я відзначають з 1992 року. Його метою є скорочення поширення депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, епілепсії та розумової відсталості. Адже, згідно статистики в Україні 1,2 млн. жителів страждає психічними розладами і цей показник з кожним роком зростає. Зростанню захворюваності сприяють стреси, адже вони стали складовою частиною життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись про те, що потрібно не боротися, а не допускати їх. Сучасне життя само по собі сприяє стресам: зміни в житті політичному, економічному, негаразди на роботі, та й просто поїздка в громадському транспорті призводять до того, що людина зі своїми стресами починає миритися, а так і до депресії недалеко. Психічне здоров’я має першочергове значення для особистого благополуччя, адже фізичне здоров’я неможливе без психічного здоров’я. В результаті, через нервово-психічні розлади, людина втрачає працездатність.
Психологічно здорова людина – це насамперед людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і пізнає себе і навколишній світ не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією. У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя.
Особливе значення має психогігієна – це комплекс заходів з дотриманням культури між особистих стосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю і відпочинок, створювання сприятливого психологічного клімату у колективі, сім’ї; систематично займатись фізичною культурою, додержуватись раціонального харчування, режиму дня, достатньо спати, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим.
Психічне здоров’я кожного в першу чергу залежить від нього самого і його близьких. Задача кожної сучасної людини зберігати свою душевну рівновагу, бути готовою до стресових ситуацій, і за необхідності звертатися за допомогою, а не пускати на самоплив симптоми перевантаження, депресії, емоційної нестійкості.
Якщо ви відчуваєте, що не в змозі скористатися цими порадами і самостійно впоратися зі стресами і проблемами у вашому житті, обов’язково зверніться за професійною допомогою. Це допоможе уникнути можливих негативних наслідків стресу. Не займайтеся самолікуванням без консультації фахівця!
Будьте уважними один до одного та оберігайте власне психічне здоров’я.
Доброго дня, шановні здобувачі освіти. Запрошуємо пройти анонімне опитування "Анкета першокурсника", результати якого допоможуть спланувати ефективні заходи щодо організації освітнього процесу, за посиланням "Анкета першокурсника"
Навіщо потрібні дихальні вправи?
Вони допомогаютть оптимізувати роботу організму та дихальної системи, зняти напругу, вирівняти психологічно-емоційний стан. Існують багато таких вправ, але сьогодні ми розповімо про 3 вправи, які ви можете робити самі.
2 жовтня відзначається Міжнародний день ненасилля. Пропонуємо познайомитися з інформаційним буклетом "Міжнародний день ненасилля"
Національний банк України ініціював початок нової хвилі благодійної акції «Смілива гривня». До 30 листопада 2023 року по всій Україні триватиме збір монет номіналами 10, 50 копійок та 1, 2, 5 і 10 гривень. Сума зібраних коштів буде перерахована на потреби Збройних Сил України.
