І плакала свіча в скорботі…

 

У цю останню суботу листопада 2023 року, у другий рік розв'язаної Росією масштабної кровопролитної війни проти України, виповнюється 90 років від організованого сталінським режимом Голодомору 1932–33 років. 

Напередодні здобувачі освіти ДНЗ «Білопільське ВПУ» долучилися до виховного заходу «І плакала свіча в скорботі…», який підготувала соціальний педагог Юлія Заріцька. Під час заходу здобувачі освіти відтворили хронологію подій тих жахливих часів, познайомилися зі спогадами сучасників, за допомогою цифрового атласу Голодомору відслідкували масштаби трагедії, долучилися до складання хмаринки слів.

Намірене знищення українців радянською владою під час голодоморів у ХХ столітті залишається незагоєною раною в генетичній пам’яті нашого народу. Окупаційна політика совєтів призвела до втрат мільйонів життів наших співвітчизників.

Пам’ятаємо. Єднаємося. Переможемо!

Кіберполіція інформує

 

Кіберполіція пропонує ресурси, які допоможуть захиститися від кіберзлочинців,  протидіяти шахрайству в інтернеті та російським окупантам у медіа-просторі

https://cyberpolice.gov.ua/

https://mriya.social/projects/stopfraud/

https://mriya.social/

https://t.me/stopdrugsbot

https://t.me/stoprussiachannel

https://scamfari.com/

https://www.ema.com.ua/citizens/blacklist/

4 кроки, щоб надати підтримку колезі, що преживає стрес

 

20 листопада - Всесвітній день дитини

20 листопада у всьому світі щорічно святкують Всесвітній день дитини. Це свято відзначається як день світового братерства та взаєморозуміння дітей, день підтримки діяльності, спрямованої на забезпечення благополуччя дітей у всьому світі. Пропонуємо ознайомитися з інформаційним матеріалом

Толерантність – це про повагу, прийняття і розуміння.

 

Здобувачі освіти ДНЗ «Білопільське ВПУ» з 13 по 17 листопада 2023 р. активно долучилися до заходів у рамках Тижня толерантності. Коло думок «Творити добро – це просто…» дало можливість показати своє бачення добра, гра «Слова толерантсності» допомогла визначити характеристики людини, які асоціюються зі змістом поняття «толерантність». У відеопроекті «Толерантність у висловах» здобувачі освіти розкрили своє розуміння цього поняття. Акція позитивних афірмацій «Вір у себе!» дала можливість працівникам училища налаштуватися на досягнення власних цілей.

Під час виховних годин «Що для тебе – бути толерантним?», «Толерантність у сучасному світі» здобувачі освіти прийшли до розуміння, що толерантність надає кожній людині рівні можливості для розвитку.

Усім важливо памятати, що толерантність є не поступкою, а розумінням мультикультурності сучасного світу, проявом поваги, любові й терпимості.

Міжнародний день відмови від куріння

 

Щорічно у третій четвер листопада світ відзначає Міжнародний день відмови від куріння. Пропонуємо ознайомитися з інформаційним матеріалом "Міжнородний день відмови від куріння" та зробити висновки про шкоду куріння

Міжнародний день толерантності

 

16 листопада відзначають Міжнародний день толерантності. Толерантністю називають уваження до людської індивідуальності. Цього дня говорять про важливість визнання основоположних прав і свобод людини, прийняття та правильне розуміння різноманіття культур та найрізноманітніших форм самовираження. 

Толерантність – це свобода, справедливість та неупередженість. Вона надає кожній людині рівні можливості для розвитку. Толерантність є не вчинком, а розумінням мультикультурності сучасного світу, виявом уваження, любові та терпимості.

Пропонуємо переглянути відео «Толерантність у висловах», до створення якого залучилися наші здобувачі освіти

Хитрощі психології, які допоможуть вам у житті:

    Як отримати від когось більше інформації? Якщо ви ставите питання, а людина не дуже хоче на нього відповідати, просто продовжуйте на неї дивитися і мовчати. Найчастіше людина починає більше розповідати, намагаючись уникнути незручності.

Як одразу стати впевненішим у собі? Буквально займіть собою більше простору: поставте ширше за ноги і руки. Це так звана поза сили, яку часто приймали на сцені відомі рокери Фредді Мерк'юрі, Джеймс Хетфілд. За кілька хвилин ваше тіло наповниться тестостероном, і ви відчуєте себе впевненіше

Як перевірити, чи хтось спостерігає за вами? Подивіться на годинник, позіхніть, покашляйте або щось таке. Якщо хтось за вами стежить, швидше за все він зробить те саме. Люди дуже часто підсвідомо імітують тих, хто їм подобається, або за ким вони спостерігають.

Як уникнути неприємних ситуацій? Якщо ви знаєте, що на якомусь заході буде людина, яка може завдати вам неприємностей, просто сядьте ближче до неї. Психологи запевняють, що вона менш імовірно зробить вам щось погане.

Як перевірити, хто з ким щільно спілкується у колективі? Коли ви всі разом смієтеся, зверніть увагу, на кого люди дивляться під час сміху. Зазвичай ми насамперед дивимося на того, до кого найбільше прив'язані.

Як більше подобатися людям? Попросіть їх про послугу. Так ви покаже їм свою довіру, що буде свідчити про те, що ви цінуєте людину. Їй буде приємно.

Як переконати когось погодитись з вами? Кивайте під час розмови. Це підсвідома дія стосовно слухача. Так можна робити в різних ситуаціях: від розмови з начальником про підвищення зарплати до отримання кредиту в банку.

Як зробити так, щоб вас запам'ятали? Перше враження. Або останнє. Перше та останнє ось що запам'ятовується. Будьте першими або останніми в чомусь, щоб вас краще запам'ятали.

Як покращити своє життя? Залишайтеся позитивними. Посмішка впливає на наше життя. Ви стаєте впевненішими, почуваєтеся краще і надихаєте інших.

13 листопада - Всесвітній день доброти.

День доброти – чудова можливість знайти час на хороші вчинки . Згідно з дослідженням психологів і лікарів з різних країн, люди, які щодня роблять добрі справи, краще почуваються і фізично, відчувають своє життя більш гармонійним, володіють кращим імунітетом, а значить – вони менше хворіють і довше живуть. І все це навіть підтверджена практичними дослідженнями – коли людина робить щось хороше іншим людям, у неї підвищується рівень лімфоцитів і розширюються судини, це веде до правильної роботи серця; мозок виробляє велику кількість ендорфінів (відомих як «гормони задоволення»), які мають заспокійливий ефект, нейтралізують дію стресу, полегшують депресію. Нарешті, чуйність супроводжується душевним підйомом, що межує з ейфорією, що пояснюється виробленням гормону серотоніну, який регулює настрій. Важливо бути добрим не тільки в цей День, але і щодня, причому добрим безмежно і безкорисливо.

Пропонуємо познайомитися з порадами «Творити добро легко» та  долучитися до кола думок «Творитидобро – це просто…» (дошка Padlet) 

6 важливих речей у спілкуванні викладача з учнями, які сприяють безпеці та комфорту освітнього середовища

 Безпека і комфорт освітнього середовища можуть бути досягнуті насамперед через спосіб спілкування педагогів з дітьми.
Розглянемо, що у спілкуванні викладача з учнями сприяє безпечному освітньому середовищу та встановленню довірливих стосунків:

ЯК БОРОТИСЯ З ПЕРЕВТОМОЮ?

 

В умовах військових дій наше тіло працює на максимальній потужності. Гормони стресу, задача яких мобілізувати тіло в критичній ситуації, також мають свій “термін придатності”. Ви можете спостерігати сильні коливання настрою від тривоги, злості, приливу оптимізму до повного спустошення і виснаження. Важливо усвідомити, що це абсолютно закономірні стани, які з часом змінюють один одного. З кожним із них можна і треба працювати.

Методи боротьби з перевтомою:

Повноцінний сон, який, за даними Міністерства охорони здоров’я, має складати для дорослих – не менше 7 год на добу, для дітей та підлітків – 8-10 годин.

Обмеження інформаційного шуму. Відмовтесь від постійного оновлення стрічки новин, читайте їх за графіком, наприклад, по 15 хвилин вранці, в обід та ввечері. Довіряйте тільки перевіреним джерелам інформації.

Регулярне харчування. Регулярне фізичне навантаження. Будь–яка регулярна фізична активність, навіть ходьба на місці чи розтяжка, додасть вам бадьорості. Прогулянка на свіжому повітрі буде кращою за тренування в приміщенні.

Наскільки це можливо, підтримуйте звичну рутину, звички, слідкуйте за особистою гігієною.

Зміна діяльності. Намагайтеся раціонально розподіляти час роботи й відпочинку, фізичну й розумову працю.

Визначення пріоритетів. Усвідомте, що ніхто не в змозі робити все одразу, то ж визначте 3–5 головних задач для себе не день і дозвольте собі не робити нічого додатково.

Доброзичливі взаємини з людьми, які є поруч: сім’я, робочий колектив, волонтерська спільнота чи військові побратими. Зберігайте зв’язок, регулярно дзвоніть або пишіть своїм родичам та близьким.

Фізичний контакт. Подихайте разом, потримайте одне одного за руку. Обніміться з близькими.

Оптимізм та почуття гумору. Жартуйте, гумор завжди підтримує, навіть за жорстких життєвих обставин.

Не призначайте дат кінця війни. Ми всі хочемо закінчення, але якщо ваші прогнози не справдяться – вам буде дуже складно емоційно, і ви будете почувати безвихідь.

Згадайте, що є для вас дорогим та важливим, пригадайте, у чому сенс вашого життя. Будуйте плани на майбутнє, визначайте, що найбільш важливе для себе ви зробите, коли настане мир.

Професійна допомога. Зверніться за підтримкою до професійних психологів. Якщо у вас відсутня можливість звернутись до професіонала – попросіть про допомогу своїх родичів та близьких.

Пам’ятайте, що залишатися живим і здоровим – це вже багато.

5 простих порад для підтримки психічного здоров’я

 

У ЗДОРОВОМУ ТІЛІ – ЗДОРОВИЙ ДУХ

Турбуйтеся про свій організм і він віддячить вам стабільністю нервової системи, як мінімум (пийте вдосталь води, висипайтеся, харчуйтеся здорово)

ВИ ТАМ, ДЕ ВАША УВАГА

Тому намагайтеся направляти її на приємні речі, які наповнюють вас (хобі, друзі, музика, природа)

РОЗСЛАБЛЕННЯ – ОСНОВА ВІДПОЧИНКУ ТА БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ

Пробуйте різні методики релаксації, щоб знайти ту, яка працює для вас (медитації, дихання, його, масаж і т.п.)

ТРИВОГИ РОЗДІЛЕНІ НА ДВОХ – МЕНШАЮТЬ, А РАДІСТЬ – МНОЖИТЬСЯ

Спілкуйтеся з близькими про своє життя та стан, діліться думками та переживаннями – це може значно поліпшити якість вашого психологічного здоров’я

ОБЕРІТЬ ПРИЙНЯТТЯ ЗАМІСТЬ ОЦІНЮВАННЯ

Приймати себе та людей навколо такими, якими вони є, не оцінювати та не порівнювати – шлях до стабільної та адекватної самооцінки та гармонійного сприйняття світу

 

 

Поради "Як знайти мотивацію до навчання". Частина 2.

Поради "Як знайти мотивацію до навчання". Частина 1.