Турбота про себе або турбота про інших - це базові потреби людини і мають проявлятися у балансі. Кожна із цих якостей не є суто позитивною або негативною, хоча, звичайно, емоційне забарвлення цих понять різне. Прості поради психологів, як тримати баланс між цими двома якостями:
Визначити свої цінності та пріоритети. Необхідно розуміти, що для кожної людини важливі речі, і пріоритети можуть змінюватись в залежності від обставин. Але цінністю також може бути і те, щоб людям довкола було добре, а значить, допомагати оточуючим у міру своїх можливостей. Адже, справді, важко насолоджуватися життям, коли поряд комусь погано і потрібна підтримка. Знайти баланс між особистими інтересами та інтересами оточуючих, особливо ваших близьких. Важливо враховувати свої потреби, але не забувати, що ваші дії можуть впливати на інших людей. Просто не завдавати шкоди – цього буває недостатньо, це як нуль. Важливо виявляти щиру участь у житті близьких, і у відповідь ви також не почуватиметеся самотнім, як буває, якщо ви враховуєте лише свої інтереси.Розвивати емпатію та співчуття. Насправді, це не так просто, оскільки емпатія та співчуття розвиваються в ранньому дитинстві і безпосередньо залежать, яке ставлення до нас виявляла мама від самого народження. Чи це був суто функціональний догляд, який передовірили няні? Чи була мама сама здорова та кохана, щоб у неї був емоційний ресурс повною мірою ділитися з малюком коханням, виявляючи щиру турботу та задоволення від спілкування зі своєю дитиною. Здатність розуміти чужі почуття та переживання допоможе знайти баланс між егоїзмом та альтруїзмом.Не забувати про самодопомогу. Важливо приділяти час та увагу своєму фізичному та психічному здоров'ю, щоб мати можливість допомагати іншим людям. Навчитися відмовляти. Це допомагає зберегти власні ресурси, показує твердість характеру, говорить про самоповагу. Шукати можливості для добрих справ. Навіть маленькі дії – притримати для когось двері, допомогти старенькій подолати сходи чи поступитися комусь місцем у громадському транспорті, пропустити машину, яка безнадійно намагається перебудуватися перед нами, вимити посуд після вечері замість дружини – можуть принести користь іншим людям та допомогти знайти саме ваш баланс між егоїзмом та альтруїзмом.Золота середина між цими двома якостями підійде краще всього. Від альтруїстів можна взяти навички взаємодії з людьми, а у егоїстів навчитися вмінню відстоювати свої інтереси тоді, коли це треба. Крім того, варто пам'ятати і про те, що поняття успіху однакове далеко не для усіх: у однієї людини може бути своя система цінностей, яка відрізнятиметься від переконань і віри іншого.
Немає коментарів:
Дописати коментар