Ресурсні активності — це дії, які виходять з наших цінностей і допомогають нам залишатися в ресурсі, долаючи різні умовно негативні стани. Тобто, по суті, це реалізація наших цінностей в дії.
Як працюють ресурсні активності?Наприклад, ви знаходитесь у депресивному стані, в апатії, у вас енергетичний спад. І ви думаєте, що краще б зараз я пішов/ла полежати на дивані, подивитися на стелю і таким чином відновити свої сили. Але таким чином підняти рівень енергії неможливо! Виключенням є фізичні недомогання, хвороби.
Для того, щоб енергія з’явилася, ми маємо діяти. Пам’ятаєте цю фразу: «Дія — це життя»? Коли наша енергія на нулі і ми перестаємо рухатися, нас починають атакувати різні негативні, невеселі думки. Ці думки несуть за собою неприємні емоції, які у свою чергу активують складні стани. Таким чином ми тільки ще більше зменшуємо кількість енергії і поглиблюємо свій стан. Тому, як тільки ми відчуваємо, що наближаємось до відмітки нуль, це означає, що прийшов час перевірити, чи є в нашому розкладі ресурсні активності.
Нагадування: ресурсні активності мають виходити із наших цінностей. При плануванні свого дня треба обов’язкового, окрім робочих задач і завдань, включати різні ресурсні активності. Вони мають легко виконуватися, це не те, що робиться без бажання і приносить втому. Вони наповнюють, заряджають і мотивують продовжувати робити їх знову. 
Підсумуємо: якщо ви відчуваєте, що вас атакують негативні думки і ваша енергія стрімко падає вниз, виконуйте свої улюблені ресурсні активності. У перший час ви можете прописати у списку різні варіанти таких активностей і тримати його під рукою. Переводьте свої думки в дії!
Немає коментарів:
Дописати коментар