Якщо ви знайшли симптоми комплексу «хорошої дівчинки» у себе, то пропонуємо прості поради, як собі допомогти жити щасливо та з турботою про себе:
Усвідомте проблему. Найважливіше правило полягає в тому, щоб бути свідомим щодо своїх проблем. Часто люди бояться визнати перед собою, що з ними щось не так. Вони дозволяють «страху перед думкою інших» взяти верх. Але без усвідомлення та прийняття цього факту, неможливо досягти будь-яких змін. Почати цей шлях може бути важко. Також будьте готові до того, що, як тільки ви вирішите вийти зі зручної зони, зустрінете хвилю негативу.Зміцнюйте свою самооцінку та розвивайте почуття власної цінності. Навчитися жити для себе, відповідно до своїх бажань і інтересів, це не перетворить вас на егоїста. Це означає, що ви не повинні постійно слухати чужу думку, але це не означає, що ви повністю ігноруєте її. Коли йдеться про щось, що стосується тільки вас і впливає на ваше щастя і гармонію, важливо прислухатися саме до себе.
Розривайте психологічну залежність від батьків. Ви не зобов'язані жити відповідно до їх очікувань, здійснювати їхні мрії або бути причиною їхньої гордості. Якщо вони не готові відпустити свою дитину, це їхні проблеми і травми. Здорові люди розуміють, що кожна людина має унікальне життя і свій власний шлях, і тільки вона сама може вирішити, яким бажає бути.Відмовтеся від постійного судження. Ви не є ні "доброю" ні "поганою" людиною, ви просто є собою. Виховання, яке вам було надано, може залишити відбиток, що ви не заслуговуєте на любов. Але насправді кожна людина сама по собі є прекрасною і заслуговує на щастя. Зустрічайте себе, пройдіть психологічні тести для визначення особистісних рис і темпераменту, записуйте свої бажання (спогадайте, про що ви колись мріяли, доки вас не переконали, що це неправильно), вивчайте свої здібності.Кожен день придивляйтеся уважно на себе, виконуйте свої бажання і дбайте про своє благополуччя. Говоріть собі компліменти і виражайте себе словами похвали. Перестаньте очікувати, що це мають робити ваші батьки або інші люди, оскільки вони не здатні на це. Почніть виділяти час на себе хоча б 10 хвилин на день, і з часом збільшуйте цей інтервал. Замисліться, що саме ви хочете зробити прямо зараз і чим хочете займатися у майбутньому.Навчіться бачити свої помилки як можливості для росту. Замість того, щоб себе винуватити та піддатися самобичуванню, подумайте, що потрібно зробити по-іншому, щоб отримати інший результат. Сприймайте помилки як цінний досвід, який допомагає вам розвиватися. І намагайтеся зробити це ще раз, враховуючи отримані уроки.Навчіться висловлювати свої емоції, особливо ті, що негативні. Це не значить, що потрібно кричати чи ображати інших. Просто виразіть те, що ви відчуваєте і чому, виразивши свої пріоритети та потреби. Насправді це важко лише вперше. Наприклад, «я відчуваю себе спустошенню, коли керівник дає мені додаткові завдання, і я б хотіла щоб мені надавали можливість обрати чи хочу я їх виконувати чи ні».Навчіться відмовлятися, ризикувати більше. На початку може бути важко, але це тільки перші кроки. Коли у вас виникають сумніви щодо того, як поступити, запитайте себе: "Чи відповідає це моїм інтересам, цілям і допоможе мені в майбутньому?" Якщо відповідь загалом негативна, відмовляйте з впевненістю. Люди навколо можуть використовувати вас, якщо ви завжди погоджуєтесь. Таким чином, ви з'ясуєте, хто справжній друг, а хто використовує вас.Не дозволяйте почуттям провини і страху керувати вами. Не бійтесь відмовити начальнику, щоб не втратити роботу. Не бійтесь суперечити коханій людині або іншим, щоб не залишитися самотнім. Подивіться на інших людей - вони відмовляють, висловлюють свою думку, захищають свої права, а все ж мають щастя. І ви також можете бути такими. Практикуючи всі наведені поради, з кожним днем ви будете ставати сильнішим і щасливішим.Аналізуйте кожен свій вчинок і дію відносно того, наскільки вони корисні для вас. Будьте здорові 
Немає коментарів:
Дописати коментар