5 простих порад для підтримки психічного здоров’я

 

У ЗДОРОВОМУ ТІЛІ – ЗДОРОВИЙ ДУХ

Турбуйтеся про свій організм і він віддячить вам стабільністю нервової системи, як мінімум (пийте вдосталь води, висипайтеся, харчуйтеся здорово)

ВИ ТАМ, ДЕ ВАША УВАГА

Тому намагайтеся направляти її на приємні речі, які наповнюють вас (хобі, друзі, музика, природа)

РОЗСЛАБЛЕННЯ – ОСНОВА ВІДПОЧИНКУ ТА БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ

Пробуйте різні методики релаксації, щоб знайти ту, яка працює для вас (медитації, дихання, його, масаж і т.п.)

ТРИВОГИ РОЗДІЛЕНІ НА ДВОХ – МЕНШАЮТЬ, А РАДІСТЬ – МНОЖИТЬСЯ

Спілкуйтеся з близькими про своє життя та стан, діліться думками та переживаннями – це може значно поліпшити якість вашого психологічного здоров’я

ОБЕРІТЬ ПРИЙНЯТТЯ ЗАМІСТЬ ОЦІНЮВАННЯ

Приймати себе та людей навколо такими, якими вони є, не оцінювати та не порівнювати – шлях до стабільної та адекватної самооцінки та гармонійного сприйняття світу