Рекомендації "Як планувати в умовах невизначеності?"

 Сьогодні ми живемо у час, коли наше життя може змінитися за 5 хвилин, усі здобутки та надбання – зникнути. І багато хто стикається з тим, що все потрібно починати з «нуля». Ймовірно, ти теж ставиш собі питання, як будувати плани в час, коли впевненості у завтрашньому дні немає?

Психологічна служба підготувала для тебе декілька рекомендацій, які допоможуть планувати в умовах невизначеності:

У першу чергу, потрібно вчитися гнучкості, адже плани не мають бути жорстокими рамками, яких треба дотримуватися попри все. Неминуче виникатимуть непередбачувані обставини, які змусять тебе скоригувати помисли. Будь готовий/а до змін та не бійся відступати від наміченого курсу.

По-друге, велику мету, до якої ти прагнеш, варто розбити на менші цілі. Це дозволить розробляти стратегію на коротший термін та дасть впевненість, що ти рухаєшся у напрямку своєї мети. І не забувай відстежувати прогрес

По-третє, визнач ситуації, на які ти можеш вплинути, а на які – ні. Не всі обставини ти у змозі контролювати, тож не варто брати відповідальність за них на себе. Усвідомлення таких ситуацій допомагає знизити рівень напруги та розвинути навичку толерантності до невизначеності.

Четверте, знайди свою опору. Вона може бути як внутрішня (цінності, мета тощо), так і зовнішня (наприклад, підтримка важливих для тебе людей). З цією опорою в кризовий момент буде легше переживати ситуації, що не залежать від тебе.

Пам’ятай, жити в умовах невизначеності непросто, але ти можеш зробити все залежне від себе, щоб повернути контроль за власним життям