Панічні атаки. Що це та як подолати?

Згідно DSM-5, панічна атака - це окреслений період вираженого страху чи дискомфорту, під час якого присутні 4 або більше з таких симптомів:

Серцебиття;

Пітливість;

Тремтіння;

Задишка або відчуття задухи;

Біль у груді;

Нудота;

Відчуття запаморочення або слабкості;

Дереалізація або знеособлення (відчуття відірваності від себе);

Страх втратити контроль або «зійти з розуму»;

Страх смерті;

Парастезії;

Озноб.

У пацієнтів з панічним розладом повторюються епізоди паніки та спостерігається страх майбутніх нападів, що призводить до значних поведінкових змін (наприклад, уникнення певних ситуацій або локацій). Панічний розлад може спричинити зміни в особистісних рисах, що характеризуються тим, що пацієнт стає більш пасивним та замкнутим.

Панічна атака, за словами, клієнтів, які звертаються з цим запитом - це страх, який важко пережити - настільки їм страшно в цей момент

Їм здається, що сам наступ продовжується дуже довго, хоча він може бути тільки декілька хвилин. Майже всі вони боялися смерті або втрати контролю.

DSM-5 описує нам фізичні та психоемоційні симптоми панічних атак, але дуже важливим компонентом є відчуття самотності. І трохи згодом, після 3, 5, 10 зустрічі з клієнтом з

панічними атаками він говорить про відчуття самотності. Що не зовсім довіряє близьким. Що

зовсім не довіряє людям і світ для нього страшний та небезпечний.

Коли люди починають говорити про недовіру до інших та що світ лякаючий та небезпечний, ось тоді і можна починати шукати опори, підтримки та сили на те щоб справитись з панічними атаками. І чим більше, за процес терапії ви разом їх знаходите ти легше клієнту справлятись з наступами тривоги, а потім в них вже і немає більше потреби. Бо на кого і на що спиратись в нього є. Світ не такий страшний та лякаючий, а в ньому є люди які підтримують, да і я сам нічого так собі, щоб справлятись та витримувати труднощі, які іноді нам трапляються на шляху.

Психотерапія допомагає клієнтам з тривожними переживаннями, панічними атаками та панічними розладами .

В безпечній та спокійній обстановці, поряд з психотерапевтом, розповісти, пережити та

знайти опори від своїх страхів. Бути почутим, побаченим та не буди самотнім. Ось така «проста»

магія психотерапії.