Діти підліткового віку переживають травматичні події. Як допомогти?

 

• Для підлітка важлива думка та авторитет однолітків - їхні дії можуть допомогти або нашкодити відновленню підлітка після травматичної події.

• Підлітки тренуються бути дорослими та приймати рішення - дослухайтеся до них.

• У підлітків формується ідентичність - поважайте друзів/ подруг підлітків або першу закоханість.

• У підлітків проявляються психічні захворювання, що раніше були прихованими - вчасно проходьте медичний огляд.

• Підлітки під час травматичних подій намагаються брати ролі дорослих - не забувайте, що вони все ще діти.

Мої дії, коли я бачу родину з дитиною підліткового віку:

• Працюючи з дитиною підліткового віку, я з повагою ставлюся до проявів її самостійності, думок, вибору, дій, але не вимагаю від неї зваженої дорослої поведінки та заохочую до цього її батьків або дорослих, які піклуються про дитину.

• Організовую співробітництво родини з центром зайнятості для допомоги в профорієнтації.

• Закликаю батьків або дорослих, які піклуються про підлітка, більше цікавитися життям дитини в соціальних мережах.

• Рекомендую батькам або дорослим, які піклуються про підлітка, розділяти інтереси, дивитися разом відео, читати книжки, спілкуватися.

• Підтримую соціальну активність підлітка, залучаючи до волонтерства, проходження тренінгів.

• Розповідаю про те, що потрібно не лякатися сильних емоцій, а навчитися керувати ними. У цьому допоможуть заняття спортом, дихальна гімнастика, зустрічі з психологами/психологинями.

• Цікавлюсь попереднім досвідом підлітка в подоланні складних ситуацій. Досвід жорстокого поводження в родині, недбалого догляду, домашнього насильства впливає на переживання травматичної події, наприклад, підліток, який тривалий час дбав про хвору матір у минулому, під час травматичних подій буде більш мобілізований, ніж його однолітки.

Я маю під рукою:

• папір, олівці, фліпчарт, маркери, книжки, комікси, ребуси, настільні ігри, інформаційні буклети або плакати з контактами дозвіллєвих або молодіжних центрів, спортивних секцій, молодіжних організацій, анонсами культурних подій;

• контактну інформацію психологічних і соціальних служб, медичних закладів, центрів безоплатної правової допомоги, громадських організацій.

Допомога дітям підліткового віку, які переживають травматичні події, будується на методиках

а) вираження емоцій (робота з тілом, дихальні практики, психогімнастика для вираження та проживання емоцій);

б) «психоедукації» («психологічного інформування») – розповісти людині про те, ЩО з нею відбувається після травматичної події (негативні реакції, розлад), та навчити, ЩО З ЦИМ РОБИТИ (як на це реагувати та як позбавитися цього).

Психоедукацію застосовують також у роботі з батьками або дорослими, які піклуються про дитину.

Деталі - в довіднику «Травматичні події: психологічна підтримка та самодопомога»: https://bit.ly/3w1Mphr

ТЕХНІКА "УСВІДОМЛЕННЯ ТІЛА"

 

ТРИВОГА - це природна здатність передбачати загрози та готуватися до них, тому в чистому вигляді вона корисна. Однак при певній частоті та інтенсивності тривожність може негативно вплинути на ваші звички, продуктивність та відносини.

ТЕХНІКИ ЗАЗЕМЛЕННЯ - це ефективний і швидкий спосіб подолання стресу та тривоги.

ЗАЗЕМЛЕННЯ - це процес повернення себе в навколишній світ і зосередження на тому, що ви робите.

ТЕХНІКА ЗАЗЕМЛЕННЯ "УСВІДОМЛЕННЯ ТІЛА"

МЕТА ЦІЄЇ ТЕХНІКИ: скерувати увагу на відчуття тіла, щоб заякоритися в теперішньому моменті.

Зробіть 5 глибоких вдихів носом, а видихайте ротом (можете злегка скласти губи так, ніби користуєтеся соломинкою).

Покладіть обидві ступні рівно на підлогу.

Поворушіть пальцями ніг. «Згорніть» і «розгорніть» пальці ніг кілька разів. Витратьте хвилинку, щоби помітити відчуття в ногах.

Кілька разів тупніть ногами об землю чи підлогу. Зверніть увагу на відчуття в ногах, і ті відчуття, які зʼявляються, коли ви контактуєте з поверхнями, опускаючи ноги донизу.

Стисніть руки в кулаки, а потім розслабте. Повторіть 10 разів.

Притисніть долоні одна до одної. Натисніть на них сильніше і утримуйте цю позу 15 секунд. Зверніть увагу на відчуття напруги в руках.

Жваво потріть долоні. Зверніть увагу на звук і відчуття тепла.

Простягніть руки над головою, ніби намагаєтеся дотягнутися до неба. Розтягуйтеся так 5 секунд. Опустіть руки і дайте їм розслабитися.

Зробіть ще 5 глибоких видихів і помітьте відчуття спокою у своєму тілі.

Як певний стиль прихильності може вплинути на процес сепарації та індивідуалізації в підлітковому віці?

«Формування прихильності відчувається як народження любові». Будучи етологом, психіатром і психоаналітиком, Джон Боулбі у співпраці з Мері Ейнсворт розробив теорію прив'язаності: люди народжуються з вродженою потребою і здатністю прив'язуватися один до одного для утворення зв'язку (bond, англ). Теорія відносин Боулбі підняла питання про природу і якості відносин між матір'ю і дитиною, і в кінцевому підсумку змінила уявлення людей про вплив цих відносин на життя людини. Теорія прив'язаності в даний час є невід'ємною частиною психодинамічної клінічної роботи.

Прихильність і етапи її розвитку

Виходячи з відмінною від Фрейда точки зору, яка реконструювала минуле пацієнтів ретроспективно, спираючись на вільні асоціації та внутрішні конфлікти, Боулбі розробив свою теорію прив'язаності, проводячи прямі спостереження за немовлятами. Таким чином отримуючи переконливі докази впливу зовнішнього середовища на розвиток людини. Будучи соціальними тваринами, люди народжуються з вбудованою поведінковою системою, метою якої є підтримка функціонування і забезпечення виживання. Ця поведінкова система або система прихильності активується, коли дитині загрожує небезпека, або її життю загрожує небезпека. З точки зору розвитку прихильності, любовний зв'язок між матір'ю і немовлям розвивається протягом перших 9 місяців життя дитини в результаті соціальної взаємодії між ними. Чим більше соціальних взаємодій у дитини з мамою, тим сильніше ймовірність розвитку прихильності. Розвиваючи зв'язок, дитина відчуває себе захищеною, коханою і що про неї піклуються.

Депресія: що це, звідки береться та як розпізнати

 Депресія — це не просто поганий настрій, слабкість духу, чорна смуга у житті або ж неможливість побачити в ньому позитив. Депресія (великий депресивний розлад або клінічна депресія) – це поширений розлад психічного здоров’я.

Гра Hamster Kombat: чим небезпечний для українських дітей хом’як-шпигун із росії

 

Про Hamster Kombat в Україні не чув хіба той, хто місяцями не заходить у TikTok, Instagram чи Telegram. Ця приваблива для підлітків гра поєднує одразу два цупкі тригери: обіцянка швидкого заробітку та релакс-ефект. Чи отримає бодай хтось із гравців «натапану» криптовалюту — ще велике питання. Але є і беззаперечне зло: цей хом’як — зухвалий шпигун. Адже гра зроблена в рф та загрожує безпеці українців: збирає дані користувачів і може оприлюднити їх у будь-який момент за вимогою російських силовиків. Чи варта такого ризику онлайн-забавка? Чому деякі підлітки тяжіють до ігрозалежності та як на це можуть екологічно вплинути дорослі?

5 особливостей гри-пастки Hamster Kombat, яка заполонила розум підлітків

1. Яскрава гейміфікація та виражений ASMR-ефект

Розробники вміло підібрали ключик до потенційних користувачів своєї гри, яку ще називають «тапалка» (від англійського tap — стукати). Її головний герой — кумедний і незграбний хом’ячок із величезними очиськами й смішною пащекою. «Господар» хом’ячка має постійно клікати по його огрядній пухнастій тушці, щоб той генерував «прибуток» у формі монет. Більше кліків — більший «заробіток». У грі 9 рівнів, і на кожному з них хом’як видозмінюється і тішить гравця новими образами: ось він у яскравих трусах, а ось уже й краватку з костюмом зодягнув.

Діти діляться в ТікТок, що гра їх «заспокоює», «відволікає», «розслабляє». Мовляв, це своєрідна медитація, яку робиш пальцями. У психології цей ефект має назву ASMR — виразні приємні відчуття у відповідь на зорові, слухові чи когнітивні стимули. Але де заховані основні «вайби геймерської любові» до хом’ячка — вже в наступному пункті.

Гендерне і сексуальне насильство

 

Насильство в ширшому розумінні ­– це примус людини зробити щось проти її волі. Розрізняють фізичне, психологічне, сексуальне, економічне і соціальне насильство. Неодмінною умовою можливого насильства є нерівність сил і статусу.

Гендерне насильство – це будь-яка форма насильства, спричинена через гендерну ідентичність.

Дискримінація за ознакою сексуальної орієнтації є порушенням фундаментальних прав людини так само, як дискримінація за ознакою раси, статі, кольору шкіри, інвалідності або релігії.

Сексуальне насильство – це примус людини до сексуальних стосунків проти її бажання і волі.

Види сексуального насильства

Зґвалтування

статеві стосунки із застосуванням насильства чи загрози їх застосування;

Сексуальне насильство

образливі коментарі, натяки, погляди сексуального характеру;

демонстрування статевих органів;

небажані дотики й обмацування частин тіла;

підглядання;

обман, шантаж, залякування, щоб примусити до сексуальної близькості;

примус до проституції;

демонстрування порнографії;

Як доросли дбати про свою життєстійкість?